оооооооооооооооооооооооо
«Как быть любимой и желанной» КАК СОХРАНИТЬ СВОЮ МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
Как быть любимой и нравиться всем На всех нас влияют мысли других людей. Это хорошо знают артисты по собственному опыту. Они чувствуют реакцию присутствующих в зале зрителей даже при полной тишине. В связи с этим фактом одна женщина решила провести такой эксперимент. Она придумала несколько фраз о собственной неотразимости и поместила эту формулу в свою голову. Она мысленно повторяла ее всегда - когда готовила еду, ехала в транспорте, стирала. И что вы думаете? Примерно через пять дней ей не давали прохода на улице с просьбой познакомиться. Дальше она принялась за формулу о своей беспредельной доброте. И у нее прямо на улице начали просить деньги. Видимо, мысли действовали не только на окружающих, но и на нее. Она не могла пройти мимо любого нищего, даже если было ясно, что отданные деньги он неизменно пропьет. Эксперимент влетел в копеечку. Но главное - дал опыт: он подтвердил, что внешность действительно зависит не от физического тела, а от мыслей, в этом теле существующих. Поэтому, если мысль имеет такое могущество, что способна даже диктовать поступки окружающих, то, может быть, ей, а не телу, поклоняться?! О ней заботиться, ее холить и лелеять? Начните думать, что вы все сможете, что вы всего добьетесь, что вы сильная и вызываете в окружающих любовь - и ваша индивидуальность вырвется на такие просторы счастья, о котором раньше и не мечталось. Попробуйте! Для этого, конечно, нужно сильное желание, ной его можно выработать с помощью Мысли. Представьте, какой бы вы хотели быть, «нарисуйте» проект, а потом начинайте мыслеустройство. Поняв эту простую, но поразительную истину, начинаешь по другому смотреть на всю жизнь. Какие мысли мы обычно посылаем окружающим? Они еще и задумать против нас ничего не успели, а мы их уже подозреваем. То есть заставляем поступить с нами плохо. Жизнь еще не готовит нам никаких трудностей, а мы уже паникуем, вызывая тем самым «огонь на себя». Возникает вопрос: Неужто раньше люди не додумались до такой элементарной вещи? Подобные знания (а ими человечество, безусловно обладало, и сказанное в этих строчках - лишь крупица) были отняты у людей потому, что цивилизация, нравственность катится в пропасть. Нельзя было остановить в руках безумцев игрушку, способную стать орудием преступления. Значит можно эти знания вернуть? Конечно. Но я должна предупредить слишком ретивых энтузиастов. Нынче нам установлен жесткий предел. Переходя этот предел, Вы подвергаете себя большой опасности. Насилие над другим тут же будет наказано и этот закон вселенной срабатывает безотказно. Так что, уважаемые друзья, если хотите жить, не творите мысленного зла. Мысль - это поступок. Итак, выберите себе тот образ и идеал, который желаете и внушайте себе при помощи АТ, что Вы - это Ваш идеал. Не стесняйтесь, выбирайте себе романтический, героический образ. Тогда ищите того, кто воспримет Это ... Итак, выберите себе образ и идеал, который желаете, и внушайте себе при помощи аутотренинга, что вы - это ваш идеал. Не стесняйтесь: выберите себе романтический, героический образ. Затем ищите того, кто воспримет это... А теперь несколько очень важных советов для девушек и женщин.
Как быть желанной - Следите за собой, так как при встрече мужчина в первую очередь обратить внимание на Вашу внешность. - Будьте уверены в себе, имейте чувство собственного достоинства, но всегда давайте понять ему, что он все же немного умнее Вас, покажите ему что именно за это Вы его и любите. - Не забывайте о запахе. Запах - один из аспектов воспоминаний, даже намек на какой-либо особенный запах может вызвать поток воспоминаний. Выберите для себя один, подходящий Вам, запах духов, который ему нравится и пользуйтесь им постоянно. - Никогда не притворяйтесь в любви, современный мужчина ценит откровение. Всегда помните о золотом правиле: всегда лучше не доиграть, чем переиграть. - Почаще разговаривайте, общайтесь со своим любимым, находите с ним общие интересы, позволяйте ему жить Вашими интересами, и живите его. - Уважайте его компанию, мужчина может стерпеть унижение даже в присутствии своих родителей, но при друзьях никогда. Не запрещайте ему общаться с друзьями, помните, как бы он Вас не любил, Вы не сможете заменить ему мужскую компанию друзей.
За что – парни любят девочек 1. Они любят веселых и рискованных (но не чересчур, конечно). Если общаться с парнями по этим пяти пунктам, то Вам на 80% обеспечен успех, ну а остальные 20% Вы должны заработать сами. Короче говоря, относитесь к людям так, как Вы хотите, чтобы относились к Вам.
Как оставаться привлекательной в любом возрасте Если взгляд мужчины останавливается на Вашем лице, чтобы проникнуть в сердцевину личности, фигура также поможет создать благоприятное впечатление вызвать симпатию или антипатию. И если Вы не примете этого к сведению, то совершите ошибку "Быть хорошо сложенным, это все, - говорил один великий модельер, - Вы можете позволить себе толстеть и худеть, но останетесь шикарными". Хорошее сложение в большей степени зависит от природы, чем от личности. Посмотрите на свое сложение - и Вы определите, каков Ваш "каркас". Если он "американского" типа, с высоко расположенной талией и длинными ногами, можете радоваться. Для такого силуэта легко подобрать одежду. Он впечатляет и всегда приносит успех. Существует и так называемый "северный" тип. Рост в этом случае достигает примерно 170 см, а это чуть ниже среднего роста мужчины. Ему свойственны широкие плечи, худые длинные руки, заканчивающиеся широкими большими ладонями. Если Вы видите в этом свой портрет, не сомневайтесь, Вы созданы для спортивных ансамблей Только в том случае, если у Вас "восточный" тип, следует остерегаться. Эти люди склонны к полноте. Жировая клетчатка очень рано деформирует чистые линии юношеской фигуры. Помните также и об опасности, которую таит в себе пристрастие к сладостям. Иногда нельзя точно ответить на вопрос: какую цель преследует женщина, выбирая себе наряд? Для того, чтобы нравиться мужчинам вообще или одному конкретному мужчине? А почему бы не наряжаться просто так, для собственного удовольствия? Хотим обратить Ваше внимание, как важно подобрать каблуки, подходящие именно Вашему типу фигуры. Женщина с "французским складом" вынуждена ходить на каблуках средней высоты, поскольку ей необходимо, как бы поднять, вытянуть вверх свое тело. Ей не пойдут сандалии или мокасины. Эти модели больше соответствуют женщинам скандинавского типа. Случается, что девушки невысокого роста отказываются от высоких каблуков из-за требований моды или потому, что они утомляют их. Компенсируйте это за счет длины юбки. Сделайте ее короче, и таким образом Вам удастся зрительно удлинить ноги и придать больше легкости фигуре. Другие дефекты также можно скрыть с помощью небольших уловок. Пояс, завязанный чуть выше талии, укорачивает бюст и придает стройность. Но если у Вас бюст короткий, хрупкий и изящный, а бедра несколько тяжеловаты, Вам надо подчеркнуть достоинство верхней части тела. Используйте красивые блузки, а юбки носите, наоборот, темные или нейтральных тонов. В наше время женщина желает всегда и повсюду чувствовать себя удобно в своей одежде независимо от капризов моды. Но если мода и оставляет отныне женскому телу его природные пропорции и свободу движений, то она все же по-прежнему требует определенной стройности. В каждой точке орбиты, по которой вращается мода, силуэт рассчитан на молодое тело. На нем одинаково хорошо смотрится, как юбка колоколом, так и прямая, им идет и завышенная и удлиненная талия, подходят сборки, плиссировка, темные и светлые тона. Моде, как и природе, всегда двадцать лет. Поэтому у худой женщины больше шансов выиграть состязание в элегантности. Хорошенькая женщина может быть красавицей, из женщины "так себе" получается при старании хорошенькая и даже бывшая "дурнушка" (тому примеров тьма) может быть просто очаровательной: надо просто развивать вкус, ум, регулярно прилагать отнюдь не героические усилия. Одно из них - просто меньше есть. И не надо себе и другим говорить, что во всем себе отказываешь: значит, недостаточно отказываешь. Нам пора научиться утолять не голод, а аппетит. В эстетической проблеме супружества есть еще один подводный камень - новизна впечатлений. Будь ты сто раз стройной - супруг заглядывается на нестройную, но с остреньким язычком. Ты брюнетка - заглядывается на блондинку. Плохи дела. И тут важно вспомнить науку, которую знали женщины еще в XVI веке: "И если трудно верным быть одной, он тысячу других найдет во мне самой. Коль хочет, пусть меняет их беспечно: все ж от меня не отойдет он вечно". Станьте немного загадочной, немного другой. Женская красота - и в пластике, и в мимике, и в осанке, и в интонациях. Овладевайте этим, как актерским мастерством, оставайтесь притягательной, если хотите чтобы Вас обожали. Нет, это не манерность, не капризы "под маленькую девочку", и не дежурные улыбки. Но уж лучше дежурные улыбки, чем вечно недовольное выражение лица. Испытание непривлекательностью - это пытка. Не надо считать, что твоя цель - заставить любить себя такой, какой ты стала. Это недостижимо. Проще постараться стать иной. Тем более, что квартира - не пляж, где можно отвернуться от несимпатичного зрелища. Добровольное безобразие - безнравственно. Можно родиться красивой - и не стать счастливой. Но можно быть обычной - уметь стать счастливой.
Секреты женского обаяния Если взгляд мужчины останавливается на Вашем лице, чтобы проникнуть в сердцевину личности, фигура также поможет создать благоприятное впечатление, вызвать симпатию или антипатию. И если Вы не примете этого к сведению, то совершите ошибку. "Быть хорошо сложенным, это все - говорил один великий модельер - Вы можете позволить себе толстеть и худеть, но останетесь шикарными. Хорошее сложение в большей степени зависит от природы, чем от личности. Посмотрите на свое сложение - и Вы определите каков Ваш "каркас". Если он "американского" типа, с высоко расположенной талией и длинными ногами, можете радоваться. Для такого силуэта легко подобрать одежду. Он впечатляет и всегда приносит успех. Существует и так называемый "северный" тип. Рост в этом случае достигает примерно 170 см, а это чуть ниже среднего роста мужчины. Ему соответственны широкие плечи, худые длинные руки, заканчивающиеся широкими большими ладонями. Если Вы видите в этом свой портрет, не сомневайтесь, Вы созданы для спортивных ансамблей. Только в том случае, если у Вас "восточный" тип, следует остерегаться. Эти люди склонны к полноте. Жировая клетчатка очень рано деформирует чистые линии юношеской фигуры. Помните также и об опасности, которую таит в себе пристрастие к сладостям. Иногда нельзя точно ответить на вопрос: какую цель преследует женщина, выбирая себе наряд? Для того, чтобы нравиться мужчинам вообще или одному конкретному мужчине? А почему бы не наряжаться просто так, для собственного удовольствия? Хотим обратить Ваше внимание, как важно подобрать каблуки, подходящие именно Вашему типу фигуры. Женщина с "французским складом" вынуждена ходить на каблуках средней высоты, поскольку ей необходимо как бы поднять, вытянуть вверх свое тело. Ей не подойдут сандалии или мокасины - эти модели больше соответствуют женщинам "скандинавского типа". Случается, что девушки невысокого роста отказываются от высоких каблуков из-за требований моды или потому, что они утомляют их. Компенсируйте это за счет длины юбки. Сделайте ее короче и таким образом Вам удастся зрительно удлинить ноги и придать больше легкости фигуре. Другие дефекты также можно скрыть с помощью небольших уловок. Пояс, завязанный чуть выше талии, укорачивает бюст и придает стройность. Но если у Вас бюст короткий, хрупкий и изящный, а бедра несколько тяжеловаты, Вам надо подчеркнуть достоинство верхней части тела. Используйте красивые блузки, а юбки носите, наоборот, темные или нейтральных тонов. В наше время женщина желает всегда и повсюду чувствовать себя удобно в своей одежде независимо от капризов моды. Но если мода и оставляет отныне женскому телу его природные пропорции и свободу движений, то она все же по-прежнему требует определенной стройности. В каждой точке орбиты, по которой вращается мода, силуэт рассчитан на молодое тело. На нем одинаково хорошо смотрится, как юбка колоколом, так и прямая; им идет и завышенная и удлиненная талия; подходят сборки, плиссировка; темные и светлые тона. Моде, как и природе всегда двадцать лет. Поэтому у худой женщины больше шансов выиграть состязание в элегантности. Хорошенькая женщина может быть красавицей, из женщины "так себе" получается при старании хорошенькая и даже бывшая "дурнушка" (тому примеров тьма) может быть просто очаровательной: надо просто развивать вкус, ум, регулярно прилагать отнюдь не героические усилия. Одно из них - просто меньше есть. И не надо себе и другим говорить, что во всем себе отказываешь: значит недостаточно отказываешь. Нам пора научиться утолять не голод, а аппетит. В эстетической проблеме супружества есть еще один подводный камень - новизна впечатлений. Будь ты сто раз стройной - супруг заглядывается на нестройную, но с остреньким язычком. Ты брюнетка - заглядывается на блондинку. Плохи дела. И тут важно вспомнить науку, которую знали женщины еще в XVI веке: "И если трудно верным быть одной, он тысячу других найдет во мне самой. Коль хочет, пусть меняет их беспечно: все ж от меня не отойдет он вечно!". Станьте немного загадочной, немного другой. Женская красота - и в пластике, и в мимике, и в осанке, и в интонациях. Овладевайте этим, как актерским мастерством. Оставайтесь притягательной, если хотите чтобы Вас обожали. Нет, это не манерность, не капризы "под маленькую девочку", и не дежурные улыбки. Но уж лучше дежурные улыбки, чем вечно недовольное выражение лица. Испытание непривлекательностью - это пытка. Не надо считать, что твоя цель - заставить любить себя такой, какой ты стала. Это недостижимо. Проще - постарайтесь стать иной. Тем более что квартира - не пляж, где можно отвернуться от несимпатичного зрелища. Добровольное безобразие - безнравственно. Можно родиться красивой - и не стать счастливой. Но можно быть обычной - и уметь стать счастливой.
Советы-секреты, как быть любимой и счастливой: 1. Любите его! Доверяйте ему! 2. Не спорьте с ним, а при нем с другими. Помалкивайте! 3. Хвалите его, восхищайтесь его умом, обаянием, внешностью, особенно при всех. 4. Вселяйте в него уверенность в его силах, а также в его благородстве, трудолюбии, щедрости и любви к Вам. 5. Будьте нежны с ним и чаще повторяйте, что его любите, что никто никогда так любить его как Вы, не будет. 6. Ни в чем, никогда не упрекайте его, вместо упрека в редких случаях всплакните (без всхлипываний). 7. Если ему хочется целоваться с Вами - радостно и с удовольствием целуйтесь с ним и т.д. 8. Не забывайте твердить ему, что близость с ним доставляет Вам наслаждение, чего не бывало с другими (если он знает, что другие были). 9. Никогда не будьте грубой ни с кем! С ним будьте легкой и уступчивой. 10. Не рассказывайте ему никогда о Ваших любовниках. 11. Не расспрашивайте его о любовницах и не придавайте преувеличенного значения его "изменам". 12. Интересуйтесь его Делом, его Профессией, подчеркивая, что ставите его Дело превыше всего, отодвигая свое собственное дело на второй план. Спрашивайте, просите советов, просите объяснить и прочее. 13. Следите за безупречной чистотой своей и своего жилья. 14. Говорите ему, что обожаете его родителей, особенно его мать. 15. Оказывайте им - особенно ей - знаки внимания. 16. Оставляйте его время от времени в одиночестве. 17. Никогда не теряйте чувства собственного достоинства. Не бегайте за ним. 18. При нем будьте всегда в прекрасном настроении, чаще смейтесь и улыбайтесь, особенно, когда он острит. 19. Никогда ни с кем при нем не кокетничайте и не подавайте ему ни малейшего повода для ревности. 20. Не старайтесь казаться умнее его. Никогда при нем не насмешничайте над другими, а тем более над ним. 21. Пусть он видит, что Вы самостоятельны, но что именно он - Ваша опора и родное плечо. 22. Берите от него подарки и деньги весело и благодарно! 23. Умейте вкусно готовить, но никогда не заставляйте его есть, а тем более пить! 24. Избегайте мужчин глупых, скупых, бездельников и пьяниц. 25. Старайтесь раз влюбляться безгневно и беспечально, чтобы оставить в его памяти сожаление и восхищение. 26. Помните, что Вы - женщина и что тратить время на бесчувственного чурбана (если он такой) ни к чему! Насильно мил не будешь! Умейте переключаться!
Искусство быть счастливым человеком * Компоненты счастья * Народная мудрость говорит, что человек "кузнец - своего счастья" и это находит научное подтверждение. Специалисты считают, в любых, даже самых тяжелых обстоятельствах, можно себе помочь быть счастливым. Счастливые люди болеют намного меньше по сравнению с "неудачниками". Их иммунная система больше сопротивляется инфекциям и заболеваниям. Чтобы быть счастливым необходимо совсем немного. Человек загоняет себя в угол стремлением иметь, как можно больше. Они повязаны желаниями и потребностями. Умение ограничить себя - вот чему надо учиться. Умение сохранить свою внутреннюю свободу, не преклоняться внешнему давлению, что навязывает всем нам условные, да сомнительные ценности - это гарантия счастья. Что делает нас счастливыми? Аллисбахский институт по изучению общественного мнения (Германия) приводит перечень "компонентов счастья" (за значением не уменьшаются): 1. Любящий, нежный партнер. Придавать чувство счастья могут интимные отношения с любимым человеком и вкусный десерт - диапазон очень большой. Наслаждайтесь жизнью, каждой ее минутой.
Советы будущей свекрови Помни, что девушка - существо нежное и ей необходимо внимание все время. Я встречу ее с уважением, даже если и не хотела ее в невестки. Она не виновата, что вкус моего сына не совпадает с моим. - Не поддамся внушениям! Не буду слушать, что о ней говорят люди! Я достаточно умна, чтобы самой оценить свою сноху! - Не буду говорить плохо о снохе людям и сыну! Пусть не оплакивают мою сноху ее родители, не пойду я против собственного ребенка, даже если мой сын и ошибся. - Не буду бояться похвалить свою сноху! Буду искренне радоваться ее успехам! Если она делает что-то лучше, буду у нее учиться! Человек должен учиться всю жизнь - Не буду горда! Даже если права, сумею уступить, во имя семейного спокойствия и гармонии. Молодые - люди разумные, скоро сами разберутся в своих ошибках. - Не буду ждать, чтобы сноха непременно звала меня "мамой". Если почувствует меня по настоящему родной - сама догадается и назовет. - Молодой семье может быть трудно в материальном отношении. Я буду помогать молодым, не ставя никаких условий так, чтобы это не унижало! - Не стану упрекать молодых, что они много денег тратят на развлечения и наряды. Если они расходуют средства неразумно - значит, и я виновата в этом: Не научила сына быть бережливым, значит, сердиться надо на себя. - Не обижусь, если внучку не назовут в мою честь. У молодых наверняка есть свои соображения и желания. - Не буду участвовать в их спорах и разногласиях! Тут я скорее поврежу, чем помогу. - Не стану требовать повышенной почтительности к своим немолодым годам! Надеюсь, что я была для сына добрым примером, сумела научить его хорошему и он не оставит меня в трудную минуту. - Не перестану жить своей жизнью, не буду зависеть всецело от молодых! Пусть сами управляются со своими трудностями. Но и посторонним наблюдателем я не останусь!
Как установить хорошие отношения Издавна свекровь и невестка были врагами, ведь им приходится делить пополам самое дорогое: невестке - мужа, а свекрови - сына. Поэтому свекровь и невестка всегда острые соперницы. Объект их страсти - муж, он же сын - обязан любить обеих. Вот и замкнулся классический любовный треугольник. Роль мужчины в отношениях "свекровь - невестка" невелика. Хуже всего приходится невестке. Даже если она не блещет ангельским характером, схватка со свекровью окончится для нее крахом: ведь у нее нет союзников. Мать для сына самая красивая, самая умная, самая лучшая женщина на свете - одним словом, эталон женских добродетелей. Ни одна женщина не выдерживает сравнения с этим совершенством. И если бы не желание иметь детей, жена была бы просто не нужна - роман сына с матерью "третьего" не терпит. Естественно, свекровь агрессивно настроена к невестке, попрекает и понукает ее из-за любой бытовой мелочи, а муж во всем ставит мать в пример. Таким образом, очень скоро семья становится под угрозу полного распада.
Три совета свекрови, как спасти семью сына: 1. Вы должны понять, что если сын будет любить свою жену, то ваши отношения с ним станут гораздо лучше. Имейте в виду, что у сыновей привязанности есть обратная сторона - ненависть к оковам зависимости от материнской любви. В один прекрасный день сын вам нанесет душевную рану. 2. Не требуйте от сына откровений по поводу его брачной жизни. И никогда не обсуждайте с ним невестку. 3. Сдерживайте свое раздражение по поводу неудач невестки в быту, постарайтесь, чтобы невестка стала вам не соперницей, а дочкой: двое детей - мальчик и девочка, правда, уже давно взрослых, но живущих в мире и согласии, - разве это не мечта каждой матери?
Три совета невестке, как сохранить мужа и самой не пропасть: 1. Никогда не пускайтесь в соревнование со свекровью по опеке сына, отдайте ей эту привилегию. 2. Не обсуждайте свекровь в присутствии мужа, будьте терпеливы и предельно тактичны, напрямую решайте все проблемы, не прячьтесь за спиной мужа. 3. Старайтесь подключать супруга к семейным дискуссиям. Очень важно, чтобы он выработал в себе самостоятельные взгляды на жизнь. Поощряйте принятие собственного решения, помогите мужу поверить в себя.
Стройнвя и красивая! Очень многие девушки недовольны своими ногами - у одних они слишком полные, у других - слишком худые, у третьих - кривые, и так далее... К сожалению, не существует быстрого и эффективного способа изменить форму ног, однако, если проявить терпение и выдержку, то вполне можно добиться успеха. Полные бедра, худые бедра, некрасивые икры - все это можно исправить или хотя бы немного подкорректировать. Как ни странно, в этом помогают одни и те же упражнения! При полных ногах избавляешься от лишней жировой прослойки за счет укрепления мышц, а худые ноги с наращиванием мышечной массы становятся более плотными и, соответственно, лучше выглядят. Комплекс упражнений для ног широко известен. В него входят различные махи ногами, «велосипед», «ножницы». При очень худых ногах полезны приседания, но не слишком резкие, чтобы не нагружать позвоночник. При полных ногах выполняйте следующее упражнение: в положении полусидя и опираясь локтями о пол, поднимите прямые сомкнутые ноги под углом 60°, и тяните на себя поочередно то левый носок, то правый, каждый по 100 раз. При худых ногах поможет следующее упражнение: левую ногу выставить вперед, полуприсесть на нее, правую вытянуть назад до упора, руки за голову, локти в стороны, спина прямая. В таком положении делать наклоны всем телом вперед к левой ноге, стараясь грудью достать колено. Повторять не менее 16 раз для каждой ноги. После этого упражнения Вы некоторое время будете чувствовать легкое покалывание в бедрах. Для устранения жировых отложений в нижней части бедер выполняйте следующие упражнения: сделать выпад в сторону левой ногой, полуприсесть на нее, правую ногу при этом вытянуть как можно дальше и немного задержаться в этом положении. И так по 20 раз каждой ногой. Чтобы избежать мышечных болей, упражнения надо делать хотя бы через день, но не реже. Кроме того, для улучшения формы ног и особенно для придания ягодицам округлого привлекательного вида полезны регулярные прогулки, бег, езда на велосипеде, плавание, теннис и, конечно, танцы. Но нагрузки необходимо увеличивать постепенно, чтобы занятия приносили только приятные ощущения. Выполняйте перечисленный комплекс упражнений, пока не достигните желаемого результата.
Кривые ноги - не повод для расстройства! Превратите свои недостатки в достоинства! Что можно иметь против кривых ног? Не «идеальная» форма? Но ведь идеалы меняются. Многие века критерием красоты была маленькая, как у ребенка, ножка. Обладательницы больших стоп усиленно прятали их и считали себя чуть ли не уродками. А сейчас все ведущие топ-модели имеют 40-42 размер обуви, и не похоже, чтобы они комплексовали по этому поводу. Вы скажете, что у них высокий рост. Правильно, а ведь еще лет десять назад высоких девушек дразнили «жирафами», и они почти всегда сутулились и проклинали свой рост. Так, может быть, и кривые ноги будут признаны красивыми через несколько лет? Во всяком случае француженки не только давно их не стесняются, но и даже гордо демонстрируют. В общем, прекратите страдать из-за пустяка. Кривые ноги - это стиль: смелый, авангардный, жизнеутверждающий. Держитесь как можно увереннее, а на ехидство ровесниц мило улыбнитесь и скажите: «Я не виновата, что вы отстали от жизни - в Париже кривые ноги считают шикарными». А еще в Париже считают, что ноги должны быть крепкими, здоровыми, гладкими и ухоженными, И добиться этого под силу любой девушке!
"Осиная талия" 1. Исходное положение (и. п.) лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы касаются пола. Партнер располагается лицом к женщине и оказывает руками сопротивление при попытке сдвинуть сжатые колени в ту и другую сторону. Проделать не менее 6 раз. 2. И. п. лежа на левом боку поперек стула, женщина вытягивает ноги, которые удерживает партнер. На счет 1-3 сделать наклон к полу, на счет 4-6 вернуться в и. п. То же самое повторить на правом боку. 3. И. п. стоя спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, партнеры сцепляются локтевыми сгибами. Женщина поворачивает туловище влево, затем вправо, партнер оказывает умеренное сопротивление. Сделать по 4 попытки вращения в каждую сторону. 4. То же упражнение: теперь женщина оказывает сопротивление партнеру при попытке повернуть туловище в ту и другую сторону. 5. Поочередные наклоны вперед, заваливание партнера на свою спину. Желательно с места не сходить. 6. И. п. сидя на полу спиной к стулу, ноги врозь. На счет 1-3 повороты туловища к стулу вправо, влево, на счет 4-6 вернуться в и. п. Не торопясь, повторить упражнение по 8 раз в каждую сторону.
Упражнения, способствующие повышению тонуса мышц живота 1. И. п. лежа на спине, кисти на затылке. На счет 1-2 поднять голову и плечи, остаться так 4-5 секунд, на счет 3-4 вернуться в и. п. 2. И. п. лежа на спине, руки запрокинуты за голову, держаться ими за ножки стула. На счет 1 -2 поднять прямые ноги до спинки стула, на счет 3-4 вернуться в и. п. 3. И. п. лежа на спине, поднять прямые ноги, опора на предплечья, скрещивающиеся движения прямых ног. На счет 1-8, затем на счет 9-15 сделать движения, имитирующие езду на велосипеде, на счет 16-18 занять и. п. 4. И. п. стоя лицом к спинке стула на расстоянии одного шага, опора на правую ногу, левая поставлена на спинку стула. Делать пружинистые наклоны к поднятой ноге на счет 1-4, затем к опущенной ноге на счет 5-8 и насчет 9-10 вернуться в и. п. Выполняйте эти упражнения до тех пор, пока не достигните желаемого результата.
Автор: Патлах В.В. © "Энциклопедия Технологий и Методик" Патлах В.В. 1993-2007 гг.
|
оооооооооооооооооооооооо
|
|