Как исцелить свою жизнь

Лечение души:
освобождение от зла,
упражнения для растворения обиды,
скверных воспоминаний

Освобождение от прошлого.

Постоянно помнить свое прошлое - значит делать только больнее себе. Прошлое ушло, и изменить его невозможно. Зато можно изменить наше отношение к нему.

Упражнение на освобождение от прошлого.

Давайте будем рассматривать прошлое только как воспоминание.

Для того чтобы освободиться от прошлого, мы должны быть готовы простить всех без исключения, особенно самих себя.

"Я прощаю тебя за то, что ты не был(а) таким(ой), каким я хотела тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя".

Такое утверждение освобождает и того, кого вы прощаете, и того, кто прощает.

Всякая болезнь происходит от непрощения.

Как только человек заболевает, ему следует поискать в своем сердце, кого надо простить. Если вы найдете человека, которого простить очень трудно, то вам именно его надо простить. Прощение - значит освобождение.

Прощение. Когда у нас возникают проблемы, неважно, какого характера, это значит, нам надо кого-то простить.

Любовь - единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию - через прощение. Прощение растворяет обиду.

Упражнение на растворение обиды.

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам надо простить. Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым.

Когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливой и улыбающейся. Каждый раз можно рисовать в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в день в течении месяца и посмотрите, на сколько вам станет легче жить.

* Если мысли о завтрешнем дне не дают вам покоя, запишите их на листке бумаги. Таким образом вы исключите желание мысленно возвращаться к ним.*

Влияние окружающих предметов на здоровье
и душевное настроение человека

* Естественное окружение *

Каждый человек настолько болен, насколько он удален от природы. Необходимо как можно больше и чаще общаться с землей, ходить босиком. Обливаться 2 раза в день холодной водой, принимать воздушные ванны. Лучше жить в "биологических зданиях" - деревянных или кирпичных, без пластмассы и линолеума. Старайтесь жить и работать при естественном свете, не пользоваться искусственным освещением. Особенно вредно для глаз смешанное освещение.

Одежда также имеет магическую и терапевтическую ценность. "Здоровее" хлопчатобумажные вещи и чистый лен. Спите на твердой поверхности. Выбирайте мебель, сделанную из естественных материалов. С помощью биолокационной рамки (или маятника) определите в вашей квартире или на работе геопатогенные места. Магнитные поля Земли влияют на жизненные и психические процессы, в том числе вызывают состояние депрессии или эйфории (радостного настроения).

Как узнать сколько лет Вы проживете ?

Прогноз на будущее Вам поможет сделать следующий тест. Попробуйте ответить на его вопросы совершенно искренне. Тест не только откроет Вам примерный срок, отмеренный вперед, но и подскажет, что во многом Вы сами его отмеряете. А значит, имеете возможность при желании судьбу свою поправить. И чем раньше Вы этим воспользуетесь, тем лучше.

Итак, возьмем число 72. Из него нужно будет вычитать или прибавлять к нему набранные в результате Ваших ответов очки.

Если Вы мужчина, вычтите из 72 цифру 3. Женщинам нужно добавить к 72 цифру 4 - они живут в среднем на 7 лет дольше, чем мужчины. Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность их жизни - 69 лет, у женщин - 76 лет.

Если Вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тысяч, то добавьте 2 года.

Если по работе Вы заняты умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим - прибавьте 3 года.

Если Вы занимаетесь спортом 5 раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года, если 2-3 раза - прибавьте 2 года.

Если Вы женаты (замужем, собираетесь вступить в брак), добавьте 5 лет, если нет, то вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста).

Если Вы постоянно спите больше 10 часов, вычтите 4 года, если по 7-8 часов, ничего не вычитайте.

Если Вы плохо спите, отнимите 3 года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон, - признак плохого кровообращения.

Если Вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года, а если спокойный, уравновешенный - добавьте 3 года.

Если Вы счастливы, то добавьте 1 год, если несчастливы, отнимите 2 года.

Если за рулем Вы постоянно нарушаете правила, отнимите 1 год.

Если Вам постоянно не хватает денег, и Вы все время ищите, где бы можно было подработать, отнимите 2 года.

Если у Вас среднее образование, добавьте 1 год, если высшее - 2 года.

Если Вы на пенсии, но продолжаете работать, прибавьте 3 года. (Полная бездеятельность, отсутствие общения сокращают жизнь).

Если Ваша бабушка (дедушка) дожила до 85 лет, то добавьте 2 года, если оба дожили до 80 лет - добавьте 4 года. Если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта), вычтите 4 года.

Если кто-то из Ваших близких родственников, не дожив до 50 лет, скончался от рака, инфаркта, то вычтите 3 года.

Если Вы выкуриваете больше 3-х пачек в день, отнимите 8 лет, если 1 пачку - 6 лет, если меньше пачки - 3 года.

Если каждый день Вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.

Если Ваш вес, по сравнению с нормальным для Вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если более 15-20 кг, то вычтите 4 года, если более 5-15 кг, то вычтите 2 года.

Если Вы мужчина старше 40 лет и проходите каждый год профилактический медицинский осмотр, добавьте 2 года.

Число, которое получится у Вас в итоге, и есть тот возраст, до которого Вы можете дожить. Но конечно, в будущем Вы всегда сможете превзойти полученный результат, если будете лучше следить за собой и откажетесь хотя бы от каких-нибудь вредных привычек.

Те пункты, которые пока не поддаются для Вас подсчету по возрасту (замужество, женитьба), можно учесть на потом.

Как узнать свой природный возраст ?

Методы определения своего физиологического возраста, который может не совпадать с возрастом по паспорту
(на сколько Вы выглядите).

Человек обязан знать свой календарный, физический возраст, свое биологическое состояние.

Существует ряд методик, которые помогают человеку оставаться молодым в биологическом смысле. Как, не прибегая к длительным медицинским обследованиям, определить свой биологический возраст? Приведенные ниже тесты помогут сделать это.

ТЕСТ НА РАВНОВЕСИЕ
Встаньте босыми ногами на пол. Закройте глаза и, не сгибая ногу в колене (левую или правую - все равно), поднимите ее на 10-15 см вверх. Сколько Вы простоите, не потеряв равновесия? Если Вы не сдвинулись с места 30 секунд и больше, то Ваш биологический возраст исчисляется примерно 20 годами. Если Вы смогли удержаться на одной ноге в таком положении 28 секунд, то Ваш организм выглядит на 30 лет. Люди в биологическом возрасте до 40 лет должны продержаться в положении "цапли" не менее 22 секунд. Для 50-летних достаточно 18 секунд, для 60- летних - 10 секунд. Если Вам удалось простоять на одной ноге с закрытыми глазами всего 4 секунды, то Ваш биологический возраст равняется 70 годам.

ТЕСТ НА РЕФЛЕКСНУЮ РЕАКЦИЮ
Для этого теста нужен партнер. Он берет в руку какой-нибудь металлический прут, трубу длиной в 50 см и становится напротив Вас так, чтобы его пальцы немного касались Ваших, если Вы и партнер вытяните руки по направлению друг к другу. Он должен быть примерно Вашего роста. Партнер берет прут за верхний конец и держит в вытянутой руке перед Вами. Ваши же руки приняли положение, будто Вы выполняете команду "смирно" - руки по швам. Помощник опускает прут, вы стараетесь поймать его, причем только большим и указательным пальцами. А затем берете линейку и измеряете, сколько сантиметров прута оказалось ниже того места, где Вы успели его схватить. Если оказалось 25 см - то это свидетельствует о 30 годах, а если 35 см - то о 40 годах. Для 60-летних вниз может уйти до 45 см прута. Если же с 3-х попыток Вам не удалось его поймать, то смиритесь с 70 годами.

ТЕСТ ДЛЯ ГЛАЗ
Люди в 20-летнем биологическом возрасте могут читать обычный газетный текст, удалив его на расстояние в 20 см от глаз. При этом им видна отчетливо каждая буква. Если буквы и слова остаются четкими на расстоянии 25 см, то Вам около 30 лет, А на расстоянии 35 см говорят о 40-летнем возрасте, 60-летние видят хорошо с расстояния в 45 см, 70-летним необходимо отодвинуть газету на 60 см.
Этот тест выполняется без очков.

ТЕСТ ДЛЯ КОЖИ
Положите руку на стол. Нажмите посильнее, до появления легкой боли, в мышце, расположенной между большим и указательным пальцем. Продлите это действие 5 секунд и резко прекратите. Между пальцами Вы увидите белое пятно - кровь отхлынула от этого места. Засеките время. Если Вам нет 30 лет, то кожа станет нормальной за 5 секунд. За это время кровоток способен принять свой обычный бег. В 40- летнем возрасте процесс длится 8 секунд. О Ваших 50 годах свидетельствуют 10 секунд, о 60 годах - 15 секунд. Если для восстановления нормального кровообращения требуется более 40 секунд, то Ваш биологический возраст приближается к 70 годам.

Для более точного определения сложите возрасты, полученные после всех этих тестов, и разделите на 4.

Десять заповедей вечной молодости, здоровья и бодрости

1. Если Вы не делаете регулярно физическую гимнастику, то хотя бы несколько раз в день потянитесь, как кошка, высвободите суставы. Затем несколько раз разомнитесь, высвободите уставшие мышцы.

2. Не позволяйте своему сердцу лениться. Постоянно его нагружайте, только не при помощи кофе или других раздражителей, а пребыванием на свежем воздухе. Ежедневная получасовая прогулка должна войти у Вас в привычку.

3. Отдавайте предпочтение растительным жирам.

4. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.

5. Прекращайте еду всегда немного раньше, чем появится чувство полного насыщения. Тяжелые и высококалорийные блюда в своем рационе сочетайте с легко усвояемыми продуктами, в особенности с овощами.

6. Из витаминов (кроме необходимого в первую очередь витамина "С") вы должны употреблять достаточное количество витамина "А" (яйца, молоко, печень, шпинат, морковь) и витамина "Е" (молоко, молочные продукты, фрукты, овощи).

7. Поддерживайте оптимальный вес.

8. Избегайте излишнего загара и употребляйте специальные кремы и масла для загара.

9. По меньшей мере раз в день массируйте свое лицо.

10. По возможности избегайте стрессовых ситуаций, а по возвращении домой как минимум 10 минут отдыхайте.

Семь правил, как обрести душевный покой и счастье

1. Наполняйте голову светлыми мыслями, так как наша жизнь такова, какой ее делают наши мысли. Вот девять слов, которые могут преобразовать вашу жизнь, определить вашу судьбу: "Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней".

2. Не старайтесь расквитаться с вашими врагами, это принесет больше вреда. Стремление свести счеты обходятся очень дорого. Поступайте, как генерал Эйзенхауэр: "Ни минуты не думать о людях, которые вам не приятны".

Мы можем не быть на столько святыми, чтобы любить своих врагов, но ради своего собственного здоровья и счастья давайте по крайней мере простим их и забудем об их существовании.

3. Если вы это сделаете, вы никогда не будете переживать из-за неблагодарности:

а). вместо того, чтобы расстраиваться из-за неблагодарности, не ожидайте благодарности. Десять прокаженных исцелил Христос за один день и только один из них поблагодарил его. Почему мы должны рассчитывать на большую благодарность, чем получил Христос?

б). единственный способ обрести счастье - не ждать благодарности, а творить добро ради собственной радости.

4. Ведите счет своим удачам, а не несчастьям.

5. Не подражайте другим. Будьте самим собой. Помните, что на Земле нет другого такого человека, как вы. Так как зависть есть невежество, а подражание - самоубийство.

6. Если судьба посылает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад.

7. Чтобы забыть свои болячки, старайтесь принести хотя бы немного радости своим друзьям. Делая добро другим, вы в первую очередь помогаете самому себе.

Шесть правил,
соблюдение которых позволит предотвратить
усталость и беспокойство, а также поддержать
энергию и дух на высоком уровне

1. Как прибавить по часу к каждому дню вашей активной жизни.

Делайте так, как делает сердце: отдыхайте до того, как почувствуете усталость, и тогда вы сможете добавить час ко времени бодрствования.

2. Что вас утомляет и как преодолеть усталость.

Сама по себе умственная работа не утомляет. До тех пор, пока ум сосредоточен на чем-то интересном, он может работать хорошо и быстро и через 8 и через 12 часов. Мозг практически не устает.

Беспокойство, напряженность, нарушение душевного равновесия - вот три основные причины утомления. Периодически расслабляйте напряженные мышцы (глаз, тела) и это поможет вам.

3. Как домашней хозяйке избежать усталости и выглядеть молодой.

а). один из лучших способов - рассказывать о своих бедах человеку, которому вы доверяете, который что-то посоветует и посочувствует вам. "Выговаривайтесь", - вот основной принцип данной терапии;

б). ведите блокнот или тетрадь для "вдохновляющего" чтения. В этот блокнот записывайте стихи, цитаты, которые создают у вас чувство бодрости, и в один из вечеров, когда вы почувствуете, что настроение падает, этот блокнот поможет вам победить грусть;

в). не думайте слишком много о недостатках других людей. Безусловно, у вашего мужа есть недостатки: если бы он был святым, он никогда на вас и не женился бы;

г). проявляйте интерес к людям, живущим по соседству с вами;

д). составляйте план работы на завтра, прежде чем ляжете спать;

е). избегайте напряжения и усталости. Расслабляйтесь!

4. Четыре хороших трудовых навыка, которые помогут вам предотвратить усталость и беспокойство:

а). освободите стол от всех бумаг за исключением тех, которые имеют отношение к проблеме, которую вы решаете в данный момент;

б). выполняйте дела в порядке их важности;

в). при возникновении проблемы решайте ее немедленно, если располагаете фактами, достаточными для принятия решения;

г). учитесь умению распределять нагрузку, организовывать и контролировать ход дела. Многие преждевременно сводят себя в могилу из-за неумения распределять нагрузку, пытаясь все сделать самому. В результате человек задавлен спешкой, беспокойством и напряжением.

5. Как преодолеть скуку.

Одной из причин утомления является монотонность, неинтересность работы. Известно, что эмоциональное состояние способно вызвать утомление в большей мере, чем физический труд. Счастливы те люди, которые делают то, от чего получают удовольствие. У таких людей больше энергии, удачи, меньше беспокойства и усталости. Где интересно, там и энергия. Наша жизнь такова, какой ее делают наши мысли. Думайте только о том, что повышает ваш интерес к работе. Напоминайте себе, что можете удвоить счастье, получаемое от жизни, так как почти половину времени, когда вы бодрствуете, вы проводите на работе, а если вы не найдете счастья на работе, вы, возможно, не найдете его нигде.

6. Как перестать тревожиться из-за бессонницы:

а). если вы не можете заснуть, вставайте и работайте или читайте до тех пор, пока не почувствуете сонливость;

б). помните, что никто не умер от недостатка сил и что беспокойство по поводу бессонницы вредит больше, чем сама бессонница;

в). попытайтесь использовать аутогенную тренировку (расслабляйте мышцы тела, выключайте сознание, как будто вы закрываете ящик своего стола);

г). дайте себе физическую нагрузку, чтобы почувствовать себя усталым до такой степени, что не заснуть станет невозможно.

Итак, чтобы поддерживать дух и энергию на высоком уровне:

1. отдыхайте, не дожидаясь усталости;

2. расслабляйтесь во время работы и отдыха;

3. если вы домашняя хозяйка, сохраняйте здоровье и внешность;

4. организуйте самого себя;

5. относитесь с энтузиазмом к той работе, которую вам приходится выполнять;

6. помните, что никто не умер от недостатка сна. Вред приносит беспокойство по поводу плохого сна, а не сама бессонница.

"Д Е Т К А" - Порфирия Иванова
Практика выполнения лечебных заповедей

"Детка" - естественная природная система. При регулярных занятиях по ней постепенно оздоравливается весь организм. Этот процесс протекает медленно. Однако первое ощущение легкости, свежести возникает довольно быстро. Занятия по "Детке" есть постоянный многоплановый труд над собой. При этом не имеют значения ни возраст, ни характер болезни.

Проводить занятия надо постепенно, добиваясь искренности, полноты и легкости исполнения.

Обливаться холодной воды надо 2 раза в день: утром и вечером в любое время. Если не можете преодолеть моральный барьер и обливаться на улице, делайте это пока в ванной. Через некоторое время, когда придет уверенность, выходите на природу.

Вдохи: После обливания они получаются эффективнее. Но хорошо делать 3 вдоха до и 3 вдоха после обливания.

Когда обливание выполняете на природе, встаньте лицом навстречу ветру. Перед вдохом сделайте спокойный выдох через рот, вытягивая воздух до отказа. После вдоха, не опуская головы, задержите дыхание, и в это время надо мысленно попросить учителя дать здоровье вам, а также вашим родным и близким и всем людям на земле. После этого опусти голову, "проглотите" втянутую порцию воздуха и снова задержите дыхание на столько, на сколько сможете (чем дольше задержка дыхания, тем полезнее). После сложите губы трубочкой и с силой сделайте резкий выдох, представляя, что из вас уходят болезни, все ненужное и плохое. Далее сделайте аналогично 2 вдоха и, наконец, при 3-ем вдохе сосредоточьте внимание на больном месте - боль постепенно пройдет. Глаза держите приоткрытыми. Не отвлекайтесь на посторонние звуки, максимально соберитесь.

Старайтесь хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды: с пятницы с 18-20 часов до 12 часов воскресенья. Если трудно, то держитесь хотя бы сутки.

Первое время, пока идет перестройка организма, могут появляться недомогания, головокружение, сухость во рту и т.п. Не надо этого бояться, а больше быть на воздухе, чаще дышать, стоя босиком на земле, лишний раз облиться холодной водой. Все неприятные ощущения постепенно уйдут.

Во время сознательного терпения пить нельзя ни капли. Необходимую для организма воду человек будет получать во время дыхания и через кожу при обливании. Но самое главное то, что в это время человек учиться сознательно обходиться без потребностей и в пищи, и в воде.

Для детей сознательное терпение проводится в зависимости от их возраста, от их сознания. Нельзя ребенка лишать пищи, если его сознание к этому не готово. Хорошо, если он сможет потерпеть хотя бы сутки. Ориентировочно, сознательное терпение для детей такое: до 10 лет - до 12 ч. субботы, с 10 до 16 лет - 24 часа, т.е. до 18 ч. субботы, с 16 лет - можно сознательно терпеть без едя и без воды 42 часа, т.е. до 12 ч. воскресенья.

Для того, чтобы было легче переносить еженедельное голодание, надо хорошо представлять себе, ради чего оно проводится. Голодание имеет очень весомое значение в оздоровительной системе "Детка". Ученые Востока и "йоги" считают, что сутки сухого голодания по своей эффективности равны 3-м суткам голодания с приемом воды.

Во время голодания надо меньше лежать, а стараться, как можно больше быть на природе, чаще выполнять "вдохи жизни". Во время воздержания от пищи надо не жалеть себя, а радоваться за себя.

Те, кто будет проводить голодание по пятницам с 18 ч. до 12 ч. воскресенья, первое время будут наблюдать стабильное снижение веса, но уже через 1-2 месяца вес войдет в норму.

Никакой подготовки к 42-часовому воздержанию от пищи нет, как и нет никаких условий выхода из него. Одно лишь неплохо сделать - это выпить 1 стакан простокваши или кефира, как до начала процедуры, так и после нее. Есть после 42-часового голодания можно все, но самое главное - не есть много и не употреблять много жидкости.

Так как большое количество шлаков выводится через поры кожи, то желательно каждый раз после окончания голодания тщательно вымыться под душем или в бане и после этого тут же облиться холодной водой. Это неприменное условие, и его надо выполнять всегда.

Закаливание: Можно ежедневно в любую погоду ходить босиком по земле по 15-20 минут, делать "вдохи жизни".

Отличную закалку дает холодная вода. Необходимо ежедневно обливаться под душем. начать с 10 секунд и постепенно дойти до 1 минуты. Зимой можно ежедневно ходить по снегу босиком.

Главное - не спешить, не пересиливать себя, а делать все осознанно, без сомнений и страха.

* * *

Советы Джуны Давиташвили
по профилактической методике
бесконтактного массажа

Предупреждения:

- никогда не пытайтесь лечить тяжелые заболевания, особенно в стадии обострения;

- не пытайтесь воздействовать на больной орган, если не известен точный диагноз;

- не занимайтесь самолечением;

- если вы хотите оказать помощь человеку с нарушением артериального давления, то необходимо точно знать, повышенное или пониженное у него давление;

- профилактические сеансы нужно проводить ежедневно в течение недели, затем один день перерыв, потом опять ежедневно в течение недели, после чего перерыв не менее недели, чтобы организм привык работать в обычном режиме;

- при необходимости этот цикл можно повторить;

- проводить сеансы беременным ни в коем случае нельзя (исключение - заболевания почек, но под наблюдением врача);

- сеансы детям проводить, когда они спят.
Приступая к освоению приемов бесконтактного массажа

- необходимо иметь хотя бы элементарные знания об анатомиии человека - о сердечно-сосудистой системе, органах дыхания и пищеварения, мочеполовых органах;

- хорошо, если вы знакомы с приемами массажа.

Что же должен чувствовать оператор, т.е. тот, кто проводит сеанс? Скользя руками вдоль тела пациента или держа руку над ним на расстоянии 50 см, оператор ощущает руками тепло, а иногда покалывание в кончиках пальцев. Со временем можно почувствовать разницу излучений тепла пациента в разных точках, научиться расшифровывать информацию, посылаемую человеческим организмом в окружающее пространство. Но это умение требует и знаний, и большого опыта.

На первых же порах попробуйте научиться элементарным приемам, которые помогут вам в повседневной жизни.

Человек, на которого вы оказываете воздействие, должен ощущать излучение вашей руки. Потренируйтесь в этом. Руку держите так, чтобы ладонь была открыта в сторону тела пациента, пальцы слегка согнуты и направлены перпендикулярно телу пациента. Руки держите свободно, не напрягайте, не расслабляйте. Мысленно сосредоточьтесь на кончиках ваших пальцев и начинайте плавные движения руками вдоль тела пациента. Сначала сверху вниз (ладони обращены книзу), а затем - снизу вверх (ладони обращены кверху). Руки как бы ласково поглаживают на расстоянии тело. Над головой ладони почти соединяются (расстояние между ними 2-3 см), а затем поворачиваются и скользят вниз. С этого приема, как правило, начинается работа с пациентом. Это - вступление с ним в контакт. Итак, не спешите, прислушивайтесь к своим рукам. И поочередно - спереди и сзади - выполняйте эти движения.

Другой прием - петлеобразные (перекрестные) движения руками, которые начинаются над головой, затем идут вдоль туловища, до нижней его части. Ладони слегка согнутыми пальцами обращены к телу пациента. Выполняются эти движения также спереди и сзади.

Эти два вида движений носят условное название "распределение энергии" и являются основой профилактической методики. Выполнение этих приемов снимает утомление, регулирует артериальное давление, улучшает самочувствие, сон. Распределение энергии - составная часть каждого сеанса при любом заболевании. После проведения этих приемов улучшается микроциркуляция крови, повышается общий тонус организма, возрастает работоспособность организма.

При проведении сеанса бесконтактного массажа пациент может находиться в положении стоя, сидя и лежа. Это зависит от заболевания, самочувствия или индивидуальных особенностей пациента.

При положении стоя пациент стоит спокойно, с опущенными вдоль туловища руками. При положении сидя - руки спокойно лежат на коленях ладонями вверх. При положении лежа - выбирается любая для проведения сеанса поза.

Место и позиция оператора определяется видом выполняемого приема. Он может находиться перед пациентом, сзади или сбоку.

Сеанс можно проводить в любое время - утром, днем и вечером. Длительность каждого сеанса - 10-15 минут. Выполняя приемы распределения энергии, вы включаете организм в активное действие. После завершения сеанса необходимо провести энергичные круговые растирания ладонями области грудной клетки в верхней части спины. Движения выполняются одновременно двумя руками по часовой стрелке. Этими движениями следует заканчивать все сеансы. Они стимулируют деятельность вилочковой железы и осуществляют приток крови в верхних долях легких.

Начинайте изучение методов бесконтактного массажа с отработки общепрофилактических приемов распределения энергии. Только после успешного освоения их переходите к другим приемам.

При профилактике различных заболеваний, кроме распределения энергии, применяются и другие приемы. Рассмотрим некоторые из них, например, прессовые движения.

Они представляют собой сведение и разведение рук в горизонтальной плоскости. Ладони на расстоянии 10-15 см одна от другой пальцы направлены в сторону тела. Затем они сдвигаются до 3-5 см и опять раздвигаются.

Одной из разновидностей прессовых движений являются "сабельные" движения. Руки находятся в горизонтальном положении на уровне плеч пациента, ладони вниз, пальцы направлены в сторону тела. Выполняется плавное сведение и разведение рук с большим размахом - на 5-7 см шире плеч.

Чаще применяется такой прием, как "вытяжка". Это круговые движения кистью руки вокруг больного места. Пальцы при этом слегка соединены и направлены перпендикулярно телу пациента. После нескольких круговых движений делается отведение в сторону на 5-10 см и полное соединение пальцев.

Направление энергии осуществляется направленным воздействием или движением кистей рук перпендикулярно телу пациента в определенном участке тела. При этом приеме необходимо ощущать обратную связь, т.е. при удержании рук в неподвижном положении чувствовать реакцию пациента, возникновение ответного тепла или холода, покалывание в кончиках пальцев.

Все приведенные выше приемы составляют основу в профилактической методике бесконтактного массажа. Их нужно тщательно изучить, хорошо потренироваться, многократно повторяя эти приемы сначала не на человеке, а просто усваивая движения руки. Добиться ритмичного и плавного их выполнения. После того, как вы почувствуете, что приобрели некоторый автоматизм при выполнении этих движений, можно приступать к проведению профилактических сеансов.

* * *

Церковный календарь питания

УДАЧИ ВАМ !!!

Автор-составитель: Патлах В.В.
http://patlah.ru

© "Энциклопедия Технологий и Методик" Патлах В.В. 1993-2007 гг.